여름과일 종류 및 효능 5가지 1. 수박 여름 과일 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 수박입니다. 수박은 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 여름철 갈증해소에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 어떤 사람들은 갈증을 해소하기 위해 커피나 맥주를 많이 마시지만 커피나 맥주에는 카페인과 알코올이 들어 있어 탈수를 촉진할 위험이 있습니다. 수박과 같은 수분이 풍부한 과일은 수분 섭취 부족에 좋습니다. 수박은 또한 충분한 물을 마시는 데 좋습니다. 수박에는 이뇨작용에 도움이 되는 시트룰린이 함유되어 있습니다. 이 때문에 몸을 시원하게 해주기 때문에 여름에 먹는 것이 가장 좋습니다. 수박씨는 또한 단백질, 칼슘, 미네랄이 풍부하여 수박씨를 씹는 것도 나쁘지 않고 영양도 풍부합니다. 토마토, 당근, 브로콜리와 함께 먹으면 ..

콩국수 효능 6가지(+ 단백질 함량 및 영양성분) 단백질이 풍부하고 국물을 간장으로 하여 맛이 좋아 인기가 많은 콩국수를 살펴보자. 특히 기온이 높아지는 여름철에 1년 내내 인기가 많습니다. 콩국수 효능 6가지(+ 단백질 함량 및 영양성분) 콩국수 효능은 어떤것이 있을까요? 1. 고단백 식품 1인분에 25g의 풍부한 단백질을 함유하고 있어 더위나 운동으로 지친 몸에 영양을 공급하고 근육을 만들고 유지하는데 탁월한 식품입니다. 전반적인 근육량은 나이가 들수록 감소하는 경향이 있지만, 콩국수의 높은 단백질 함량으로 영양을 공급할 수 있습니다. 성인 남성은 하루에 약 60%의 단백질이 필요하며, 콩국수 한 끼 식사량은 그 양의 40%를 채울 수 있습니다. 2. 여성 호르몬 대두에 함유된 이소플라본은 에스트로겐..

마가목 효능 9가지(+ 부작용) 마가목의 효능과 부작용, 많은 분들이 궁금해 하시는 마가목의 효능 9가지와 부작용을 간단하게 정리해보았습니다. 마가목은 한국이 원산지인 작은 낙엽교목으로 주로 한국과 일본에서 자랍니다. 그래서 우리나라에서는 중부 이남의 산에서 자라고 마가목 묘목을 파는 곳이 많다고 한다. 그래서 울릉도의 마가목이 특히 유명하다고 한다. 따라서 마가목은 기질이 매우 강하여 그늘에서 잘 자라며 도시 지역에서도 잘 자랍니다. 마가목 효능 9가지(+ 부작용) 마가목은 뿌리부터 열매까지 버릴 것이 없고, 마가목의 껍질, 열매, 뿌리, 줄기, 잎은 효능이 뛰어나 약재로 쓴다고 한다. 마가목은 가을에 자라는 산삼으로도 알려져 있습니다. 1. 심혈관 질환 예방 마가목에는 다양한 성인병의 원인이 되는 체..

샤인머스캣 포도 효능에 대해 알아보겠습니다. 샤인머스캣 포도는 껍질을 벗긴 채로 먹을 수 있는 포도입니다. 단맛이 있어 남성, 여성, 어린이 모두에게 사랑받는 과일입니다. 가격은 조금 비싸지만 여전히 인기 있는 과일입니다. 샤인머스캣 포도의 효능에 대해 알아보겠습니다. 샤인머스켓포도 효능 샤인머스캣은 일본의 포도 품종입니다. 과육이 단단하고 식감이 아삭하고 달콤하며 망고 같은 맛이 난다. 2006년 한국에서 처음 재배되었습니다. 수출국은 한국과 일본뿐이다. 수출가격이 평균의 3배에 달하며, 저온 보관 시 최대 3개월까지 보관이 가능한 재배가 용이한 품종이다. 따라서 수출에 더 적합하다고 합니다. 제철은 8월 하순부터 10월 중순까지라고 합니다. 항산화 작용 샤인머스캣 포도에는 클로로필라는 성분이 들어 있..

찔레순 효능 6가지 달콤한 맛이 저는 흰 찔레꽃은 한때 가난한 사람들에게 꼭 필요한 음식이었습니다. 이제, 그것은 건강식품 보충제 또는 약물로 간주됩니다. 이 때문에 가난할 때 꼭 필요한 음식이었던 찔레꽃도 이제는 건강기능식품으로 각광받고 있습니다. 찔레순 효능 6가지 버릴 수 없는 찔레의 나무, 뿌리, 열매, 싹은 당뇨병과 피부염 치료에 좋습니다. 동의보감에서는 피부 부패를 일으키는 질병인 폐암에 좋다고 합니다. 독성이 없으며 암이나 염증 치료에 유용한 약입니다. 5월에 이 꽃은 연한 붉은색 또는 흰색으로 핀다. 선털이 있는 작은 꽃자루로 끝나는 새 가지에서 하나 이상의 꽃을 찾을 수 있습니다. 식물의 끝 부분을 무언가로 파내면 모양을 하고 기분 좋은 냄새가 난다. 이 열매는 둥글고 푸른색의 열매로 9..

미나리 효능 8가지(+ 보관법) 미나리 효능 8가지(+ 보관법) 미나리는 이른 봄에 채소를 생산하기 시작합니다. 이것은 2월과 3월 사이에 발생하며 추운 겨울 온도에서 살아남은 최초의 채소가 됩니다. 이 허브는 비타민 C와 미네랄이 풍부하기 때문에 변비와 혈관 질환을 치료할 수 있습니다. 또한 미나리는 섬유질 함량이 높습니다. 이 알칼리성 식품은 혈액을 해독하고 간을 청소하며 숙취를 완화하고 다른 건강상의 이점을 제공하는 것으로 믿어집니다. 몸에서 독과 중금속을 제거하는 능력 때문에 봄철 최고의 건강식품으로 간주됩니다. 미세먼지나 황사로 인한 먼지폭풍은 이 시기에 주로 발생하는데, 이러한 현상은 더욱 두드러진다. 1. 간 기능 개선에 도움 미나리는 알칼리성 채소로 칼슘, 인, 철 등의 미네랄과 섬유질이 ..