아기손수건 블로그

뼈 건강에 좋은 약초 7가지 우리 몸속 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 저장되어 있습니다. 따라서 뼈 손실을 예방하기 위해서는 충분한 칼슘 섭취가 중요한데요. 하지만 하루 권장량보다 적은 양의 칼슘을 섭취할 경우 골다공증 발병률이 높아질 수 있어 주의해야 합니다. 또한 폐경기 여성들은 호르몬 변화로 인해 골밀도가 낮아져 더욱더 각별한 관리가 필요하다고 하는데요. 그렇다면 뼈 건강에 도움 되는 음식으로는 무엇이 있을까요? 본 콘텐츠에서는 뼈 건강에 좋은 약초 7가지를 소개하고자 합니다. 1. 속단 간과 신장을 보호하는 효과가 있다. 간은 근육을 강화하는 역할을 하고 뼈의 노화를 담당하는 기관은 신장입니다. 따라서 간과 신장을 보호하는 빠른 작용은 근육과 뼈를 강화시키는 역할을 합니다. 실제 임상에서는 등이나 ..

자몽의 6가지 이점 우리 몸에 좋다는 건 알고 있었지만 구체적으로 어디에 어떻게 좋은지 모르는 사람들이 많다. 건강식품 하면 빠지지 않는 과일 ‘자몽’ 은 비타민 C 와 항산화 물질이 풍부하다. 그리고 수분 함량도 높아 피부미용 및 체중 감량 효과로도 탁월하다. 하지만 평소 쓴맛 때문에 호불호가 갈리는 과일이기도 하다. 그렇다면 왜 유독 자몽만 쓴 걸까? 특유의 씁쓸한 맛 뒤에 숨겨진 효능들은 무엇일까? 앞으로는 좀 더 자주 먹어보도록 하자. 우선 자몽은 감귤류에 속하는 열매로서 원산지는 서인도제도의 자메이카다. 현재는 미국 플로리다주에서 대규모로 재배되고 있으며 세계 각지로 수출된다. 겉보기엔 오렌지와 비슷하지만 크기가 작고 껍질이 얇으며 즙이 풍부하다는 특징이 있다. 과육은 옅은 노란색 또는 붉은색을..

여성에게 좋은 음식은 피부, 다이어트, 항노화, 호르몬 등 여성이 더 걱정하는 부분에 효과가 있는 음식이다. 물론 남자들에게 좋은 음식이다. 사람마다 신체 구조나 체질이 다르기 때문에 자신에게 맞는 음식도 다르다. 하지만 공통적으로 몸에 좋은 음식들은 존재하기 마련인데, 보통 남성보다는 여성에게 더 좋은 효과를 발휘하는 식품들이 많다. 여성에게 좋은 건강식품 BEST 6 예를 들어 비타민 C 같은 경우 면역력 강화 및 피부 미용에 도움을 주기 때문에 남녀노소 누구에게나 좋지만, 유독 여성에게는 더욱 큰 효과를 나타낸다. 그렇다면 여성에게 좋다고 알려진 다른 식품들은 무엇이 있을까? 여성에게 좋은 건강식품 BEST 6 먼저 석류즙이 있다. 미녀는 석류를 좋아한다는 광고 카피 문구 덕분에 한때 선풍적인 인기..

비염치료방법 & 비염에 좋은음식 & 비염에 좋은차 알아보기 환절기만 되면 어김없이 찾아오는 불청객 바로 비염이다. 코막힘 증상뿐만 아니라 재채기, 콧물등 일상생활에 큰 지장을 주는 질환중 하나다. 이를 방치하면 중이염, 축농증으로도 발전할수 있어 적절한 관리가 필요하다. 평소 비염증상 완화에 도움되는 음식 섭취 및 건강관리법 그리고 비염에 좋은 차 종류도 알아보자. 비염의 원인과 치료법을 알아보고, 비염의 증상을 완화시키는 좋은 비염차를 소개합니다. 1. 온도 조절이 필요해 봄과 겨울에는 비염, 부비동염 등 염증성 질환에 걸리기 쉽고 체온 관리에 각별한 주의가 필요하다. 2. 저체온증 피하기 머리를 감고 난 후에는 마른 타월이나 드라이기로 충분히 말리고, 외투를 두어 추운 아침에 따뜻하게 하고, 아이스크..

산 뽕잎 효능 11가지 [산뽕잎]이란 이름 그대로 높은 산속 깊은 곳에서만 자생하는 귀한 식물입니다. 우리나라에서는 지리산 일대에만 서식한다고 알려져 있으며 현재 야생상태로는 거의 찾아보기 힘든 멸종위기종이기도 합니다. 하지만 다행히도 재배기술이 개발되어 누구나 쉽게 접할 수 있게 되었으며 말린 잎으로는 차로도 끓여먹을 수 있습니다. 이러한 뽕잎도 우리 몸에 아주 좋다고 하네요. 먼저 첫 번째로는 혈당 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 하는데요. 당뇨병 환자분들에게는 희소식일 것 같네요. 그리고 또 다른 효능으로는 고혈압 예방 및 개선효과가 있다고 합니다. 마지막 세 번째로는 변비 해소라고 하니 평소 변비로 고생하시는 분들은 참고하시면 좋을 것 같습니다. 1. 혈관 강화 고대 의학서에는 뽕잎이 바람을 키운다..

폐에 좋은 음식 4가지 폐는 호흡을 담당하는 중요한 기관, 산소를 받아들이고 이산화탄소를 배출하는 기관입니다. 폐 건강이 좋지 않으면 폐렴, 결핵, 만성 폐쇄성 폐질환, 기관지 확장증 및 폐색전증, 폐암이 발생할 수 있습니다. 또한 폐 기능이 좋지 않으면 피부 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 반면 폐가 좋아지면 얼굴색이 변합니다. 몸속의 유해물질을 배출하고 피부를 보호해주는 폐에 좋은 음식 4가지를 소개합니다. 1. 토마토 토마토의 리코펜 함량은 폐 질환 예방에 도움이 됩니다. 리코펜은 흡연 등으로 증가하는 체내 활성산소를 감소시켜 폐 손상을 억제하기 때문입니다. 이 리코펜의 흡수율은 기름과 함께 섭취하면 증가합니다. 2. 브로콜리 설포라판이라는 황화합물을 함유하고 있습니다. 이 성분은 폐에 부..

우리 몸에 좋다고 알려진 식품들은 많지만 실제로는 어디에 어떻게 좋은지 모르는 경우가 많다. 그런 의미에서 오늘은 건강식품 하면 빠지지 않고 등장하는 ‘초유’에 대해 알아보려고 한다. 초유란 어미소가 송아지를 낳은 후 3일 동안 분비되는 젖을 말하는데, 일반 우유보다 단백질 함량이 5배나 높고 비타민A도 풍부하여 면역력 강화에 도움을 준다고 알려져 있다. 또한 다이어트 및 노화 방지 효과도 있다고 하니 정말 만능 식품이라는 생각이 든다. 그렇다면 실제로 초유 속 성분들이 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지 좀 더 자세히 알아보자. 연령별 초유의 효능 유아기 초유는 면역력에 좋은 식품입니다. 신생아는 필연적으로 다양한 세균에 노출됩니다. 아기의 면역력을 강화할 뿐만 아니라 두뇌 발달도 촉진합니다. 성장기 어..

혹시 여러분들은 야콘이라는 작물에 대해 들어보신 적 있으신가요? 우리나라에서는 조금 생소할 수도 있는데 외국에서는 고구마처럼 즐겨먹는 채소라고 하는데요. 생소한 만큼 아직 모르시는 분도 많을 것 같아 오늘은 야콘효능 및 야콘먹는법에 대해 자세히 알려드리려고 합니다. 그럼 먼저 야콘이란 무엇인지 알아볼까요? 야콘 효능 야콘의 뿌리 모양은 고구마와 비슷하지만 당도가 높아 식용으로 재배된다. 야콘은 장 건강에 절대적으로 필요한 천연 올리고당, 항산화 및 동맥경화 특성이 있는 폴리페놀, 당뇨병에 좋은 인슐린이 풍부합니다. 야콘은 식물성 섬유질이 풍부한 알칼리성 식품입니다. 그럼 지하 과일 야콘의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 야콘은 알칼리성 식이섬유가 풍부한 저칼로리 식품입니다. 따라서 다이어트 식..

유방암에 좋은 식품, '토마토' 유방암은 재발과 전이의 위험이 높기 때문에 예방과 치료가 특히 중요합니다. 특히, 재발하면 대개 빨리 악화되기 때문에 위험한 암입니다. 식이요법은 유방암 재발을 예방하고 예방하는 데 중요합니다. 오늘은 유방암에 좋은 음식 중 토마토를 추천해드리려고 합니다. 토마토는 비타민과 미네랄이 풍부하여 혈압을 낮추고 혈관을 강화하며 노화를 예방하고 유방암, 난소암 및 전립선암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 토마토가 유방암에 좋은 이유 토마토의 라이코펜이라는 항산화제는 암세포의 성장을 억제함으로써 작용합니다. 이 라이코펜은 암세포로 이어지는 영양소 공급 라인을 차단하여 암세포의 전이와 생성을 억제합니다. 이 리코펜 성분은 재발하면 위험해질 수 있는 유방암에 특히 도움이 됩니다. 미국 ..

녹용 먹는 법 6가지 요즘 부쩍 몸이 허해진 느낌이 들어서 건강식품을 하나 구매하기로 했다. 뭐가 좋을까 검색하던 중 녹용이 눈에 들어왔다. 어렸을 때 부모님께서 자주 챙겨주셨던 기억이 있어서 그런지 친숙하기도 했고 가격도 크게 부담스럽지 않은 수준이었다. 녹용은 부드럽고 뿔이 없는 사슴의 뿔을 말하며 따뜻하고 달콤하며 짠 성질을 가지고 있습니다. 예로부터 몸에 한약재로 널리 사용되어 왔습니다. 녹용이 우리 몸에 미치는 영향과 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강식품 하면 떠오르는 식품 중 하나가 바로 녹용이다. 사슴의 뿔인데 한약재로 쓰인다. 주로 기력 회복 및 면역력 증진에 좋다고 알려져 있다. 다만 체질에 따라 부작용이 생길 수도 있으니 주의해야 한다. 우선 녹용이 잘 맞는지 확인하려면 한의원에 ..

과일계의 다이아몬드라고 불리는 새콤달콤 매력적인 맛과 풍부한 영양성분까지 갖춘 제철과일 체리에 대해 알아볼까요? 체리 효능 부작용 칼로리 먹는 법 보관법 알아보기 벚꽃이 지고 나면 버찌가 열린다. 영어로는 체리(Cherry)라고 부르는데 모양새며 맛이며 영락없는 과일이다. 다만 크기가 작고 씨가 커서 과육보다는 주로 씨앗을 먹는다. 새콤달콤한 맛이 특징인데 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 피로 해소 및 피부미용에 좋다. 또 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어 눈 건강에도 좋다고 알려져 있다. 이외에도 항산화 작용을 통해 암 예방 및 노화 방지에 탁월하다고 한다. 단, 주의해야 할 사항이 있다. 산도가 높은 편이기 때문에 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있다는 점이다. 따라서 적당량 먹는 게 바람..

청양고추 효능 부작용 알고 먹자 고추는 남아메리카가 원산지인 쌍떡잎 식물입니다. 매운 고추는 주로 조미료로 사용되며 특히 한국인의 필수품인 한국 대표 음식인 '김치'의 주재료로 사용된다. 그래서 우리가 거의 매일 식탁에서 만나는 음식이므로 어떻게 작동하는지 아는 것이 중요합니다. 그렇죠? 그래서 오늘은 이 시간에 이 고추가 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 청양고추 효능 부작용 알고 먹자 고추 하면 떠오르는 지역 바로 충청도인데요. 흔히 충청도 사람들은 느리다라는 말을 자주 하는데 그만큼 성격이 느긋하다는 뜻입니다. 또한 음식 맛이 좋기로도 유명한데요. 김치나 젓갈류 같은 발효식품뿐만 아니라 고추장아찌처럼 입맛을 돋우는 반찬 종류도 굉장히 많습니다. 하지만 매운맛을 즐기는 한국인들에게도 호불호가 갈리는..

모과 효능 부작용 먹는법 총정리 요즘 날씨가 추워지면서 목감기나 기침 감기에 걸리는 사람들이 많아지고 있다. 이럴 때면 우리는 따뜻한 차 한 잔을 마시며 몸을 녹인다. 이때 주로 마시는 차가 바로 모과차다. 모과는 특유의 향과 맛뿐만 아니라 건강에도 좋아 예로부터 약재로도 쓰였다. 그렇다면 이러한 모과에는 어떠한 효능이 있는지 알아보자. 기관지염 예방 및 치료에 좋습니다. 감기, 천식, 기관지염, 폐렴 등으로 기침이 심한 경우 모과차를 마시면 호전된다. 관절통에 효과가 좋습니다. 모과는 혈액 활성화 및 조혈 작용이 있기 때문에 빈혈과 만성 류머티즘으로 인한 근육 경련 및 관절통에 좋은 효과가 있습니다. 신진대사를 좋게 하고 소화를 좋게 합니다. 모과차는 사과산, 주석산, 구연산 등의 유기산을 함유하고 있..

금전초 효능 부작용 먹는법 총정리 금전초 효능 부작용 먹는법 총정리 여러분 혹시 금전초라는 약초 아시나요? 우리나라에서는 자라는데 조금 힘든 환경이지만 중국 등지에서는 매우 흔하게 자라는 식물입니다. 그래서인지 과거로부터 약재로도 많이 쓰였는데요. 옛날 사람들은 어떻게 알았는지 모르겠지만 이름도 금처럼 귀한 풀이라는 뜻으로 지어졌다고 하네요. 실제로 잎 모양만 봐도 왜 그런 이름이 붙었는지 알 것 같기도 합니다. 그렇다면 도대체 얼마나 몸에 좋길래 그럴까요? 바로 알려드리겠습니다! 여러해살이풀로 길이 5-25cm 정도이고 마주나기 잎이 콩팥 모양이고 라벤더 꽃이 6-8월에 피고 9월에 성숙하고 열매는 달고 단단하다. 쓴맛, 떫은맛 또는 향이 있으며 성질이 시원합니다. 금전초는 활현단 또는 연전초라고도 한..

산수유 효능 알고 먹으면 더 좋다! 남자한테 참 좋은데 뭐라 표현할 방법이 없네! 그 좋다는 산수유는 대체 어디에 좋은 걸까? 건강하고 활기찬 생활을 원하시나요? 산수유 효능 여러분 혹시 산수유 좋아하시나요? 개인적으로 신맛을 좋아하는 편이라서 평소 과일도 신 맛 위주로 먹는 편인데요. 요즘엔 겨울 제철과일인 귤보다도 더 자주 챙겨먹는 게 바로 산수유입니다. 벌써 한 달째 하루도 빠짐없이 꾸준히 섭취중인데 확실히 몸 컨디션이 좋아진 걸 체감할 수 있더라고요. 인터넷 검색을 통해 알게 된 산수유의 효능으로는 정력 강화, 피로 회복, 뼈 건강 개선, 간기능 향상 및 보호, 혈액순환 촉진 등등 정말 다양한데요. 실제로 먹어보니 효과가 있다는 느낌이 들어서 앞으로도 계속해서 먹을 계획입니다. 그럼 이쯤에서 산수..

골담초 효능 7가지(+ 골담초 열매, 골담초 꽃말) 골담초 효능 7가지 뼈 건강에 좋은 약초로 알려진 골담초는 주로 뿌리를 약재로 사용한다. 한방에서는 금작근이라는 이름으로 불리는데 혈액순환을 촉진시키고 통증을 완화시켜주는 작용을 한다. 따라서 관절염 및 신경통 치료에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 이외에도 고혈압 예방, 이뇨작용, 강심작용, 습진 치료, 피부미용 등 다양한 효능을 지니고 있다. 다만 주의해야 할 사항도 있다. 성질이 차서 맥이 약하거나 설사를 자주 하는 사람에게는 좋지 않다. 또 임산부에게도 해로울 수 있으니 가급적 섭취를 삼가는 게 좋다. 1. 골절 치료 골담초는 뼈와 관련된 질병을 치료하는 명백한 효과 때문에 뼈와 관련된 약으로 간주될 수 있습니다. 부러진 뼈를 치료하고 치유하..

비타민E 효능(+ 권장량, 부작용) 비타민E 효능 비타민 E는 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 그것은 내분비계와 위계의 모든 부분뿐만 아니라 신체의 다른 기관에서도 발견됩니다. 비타민 E는 일반적으로 식물성 기름, 곡물 및 씨앗에서 발견됩니다. 일부 야채와 식품에는 높은 수준의 비타민 E가 포함되어 있습니다. 여기에는 버섯, 아보카도, 키위, 아몬드, 시금치, 당근, 상추, 고추가 포함됩니다. 비타민 E는 지용성이며 너무 많이 섭취할 때 독성 위험이 발견되지 않았습니다. 계란, 우유 및 간에서도 발견됩니다. 보충제는 세포가 평소보다 약 42% 적은 산소를 사용할 수 있도록 합니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 개선합니다. 비타민 A, 성 호르몬 및 불포화 지방산은 비타민 C에 의..

일교차가 심한 환절기엔 감기 환자가 급증한다. 감기에 걸리면 콧물, 코막힘, 재채기, 두통, 미열 등 다양한 증상이 나타나는데 그중에서도 유독 괴로운건 기침이다. 목이 간질간질 하면서 쉴 새 없이 터져 나오는 기침은 여간 성가신 게 아니다. 심할 경우 가슴 통증으로까지 이어져 고통스럽기까지 하다. 따라서 이럴 땐 따뜻한 차를 마셔주는 게 좋다. 기침에 좋은 차 그럼 지금부터 기침에 좋은 차 몇 가지를 소개해보겠다. 먼저 생강차가 있다. 생강의 매운맛을 내는 진저론 성분은 가래와 기침을 가라앉히는 효능이 있다. 다만 위액 분비를 촉진시키기 때문에 위장이 약한 사람은 주의해야 한다. 다음으로는 모과차가 있다. 모과는 기관지염 치료에 탁월한 효과가 있는데 차로 마시면 호흡기 질환 예방 및 개선에 도움이 된다...

우엉 효능 (+ 우엉차 효능) 우엉 효능 (+ 우엉차 효능) 우엉은 신체가 혈류를 증가시키고 자연적으로 중요한 영양소를 처리하는 데 도움이 됩니다. 우엉의 식이섬유 함량이 높아 변비에 걸리기 쉽습니다. 또한 체내에서 흡수 및 배출하여 장내 유해 세균을 정화할 수 있습니다. 우엉차에 함유된 이눌린은 체내 불필요한 수분 제거를 도와 부종, 당뇨병, 식이요법, 신장 등에 좋다. 이눌린은 당뇨병과 관련된 식이 제한의 필요성을 줄입니다. 1. 피부질환 피부병으로 신체의 탄닌은 염증과 싸우는 데 도움이 됩니다. 이것은 아토피 성 피부염, 건선, 습진 및 두드러기와 같은 피부 상태를 치료하는 데 도움이됩니다. 2. 혈액순환 우엉 씨에는 높은 수준의 사포닌이 함유되어 있습니다. 이것은 혈액 순환이 좋지 않거나 혈액 순..

민들레차 효능 5가지(+ 민들레차 부작용) 민들레 차는 민들레 뿌리나 꽃으로 만든 약용 양조주입니다. 2000년대 중국에서 사람들이 치유력과 독특한 맛을 발견한 이후로 찾아볼 수 있습니다. 민들레 차는 사람들이 건강을 유지하는 데 도움이 되며 다른 효과도 있습니다. 봄꽃 하면 개나리, 진달래, 벚꽃 정도만 떠올리기 쉽지만 의외로 다양한 종류가 존재한다. 그중 하나가 바로 민들레인데 길가 어디서나 쉽게 볼 수 있어 친숙하지만 약효만큼은 뛰어나다. 민들레차 효능 한방에서는 포공영이라는 약재로 사용하는데 해열, 이뇨, 소염, 건위 작용이 뛰어나다고 알려져 있다. 따라서 감기, 기관지염, 인후염, 임파선염, 늑막염, 위염, 간염, 담낭염, 소화불량, 변비 등 각종 염증 질환에 두루 쓰인다. 또 비타민 A, B1..

옥수수 효능 7가지 간식하면 떠오르는 식품 가운데 하나가 바로 옥수수다. 쪄서 먹거나 구워서 먹기도 하고 샐러드나 수프 또는 빵 반죽에 넣어 다양하게 활용할 수 있다. 옥수수 효능 영양학적으로도 우수하다고 알려져 있는데 우선 비타민 B1, B2, E 그리고 칼륨과 철분 및 식이섬유가 풍부하다. 또 항산화 성분인 베타카로틴과 루테인 함량이 높아서 노화 방지뿐 아니라 눈 건강에도 좋다. 다만 칼로리가 높은 편이기 때문에 다이어트 시에는 주의해야 한다. 참고로 찰옥수수는 일반 옥수수보다 열량이 조금 낮은 편이다. 1. 옥수수 효능 또는 옥수수의 스킨케어 효과 피부에 관심이 있는 소비자는 옥수수를 고려해야 합니다. 여러 옥수수 차 또는 음료가 판매되고 있습니다. 옥수수 수염 차를 정기적으로 섭취하면 깨끗하고 타..

햄프씨드 효능(+ 대마씨) 대마 씨앗의 껍질을 벗겨낸 알맹이를 뜻하는 햄프씨드는 풍부한 영양소 덕분에 슈퍼푸드로 각광받고 있다. 필수 아미노산 9종을 비롯해 아르기닌, 오메가3, 식이섬유, 비타민 A·B1·B2·D·E, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소가 함유되어 있기 때문이다. 이로 인해 성장기 어린이 및 청소년에게는 물론이고 노인에게도 좋은 식품으로 알려져 있다. 햄프씨드 효능(+ 대마씨) 식품은 히스티딘, 라이신, 메티오닌, 트레오닌, 이소류신, 류아민, 발린, 페닐알라닌, 트립토판 및 리날로올을 포함한 10가지 필수 아미노산을 모두 생산하는 데 필요합니다. 이것을 "10가지 필수품"이라고 하며 신체가 스스로 생성할 수 없습니다. 음식에서 이러한 아미노산을 얻으면 고혈압 환자가 혈압을 조절하..

마키베리 효능 식품영양학계에서는 건강 증진 및 유지에 도움이 되는 식품을 가리켜 슈퍼푸드라고 부른다. 그리고 베리류 과일이야말로 진정한 슈퍼푸드라고 할 수 있다. 블루베리, 아사이베리, 아로니아 등등 종류도 다양하지만 그중에서도 단연 으뜸은 마키베리다. 칠레 파타고니아 지역에서만 자생하는 야생 열매로 인공 재배가 불가능하여 오직 자연 상태에서만 수확된다. 안토시아닌 성분이 풍부하다는 특징이 있는데 무려 포도의 약 400배가량 함유되어 있다고 한다. 덕분에 강력한 항산화 작용을 통해 노화 방지 및 면역력 강화에 탁월한 효과를 발휘한다고 알려져 있다. 또 하나 주목해야 할 점은 눈 건강에 좋다는 것이다. 시력 개선뿐 아니라 백내장 예방에도 좋다고 하니 꾸준히 섭취하면 좋을 듯하다. 다만 주의사항이 있다. 과..

가물치 효능 7가지 민물고기 가운데 최고의 보양식으로 손꼽히는 물고기가 있다. 바로 가물치다. 이름 그대로 물속의 제왕이라는 별명답게 영양가도 풍부하다. 단백질 함량이 무려 22%에 달하는데 소고기보다도 높은 수치다. 칼슘과 인 그리고 철분 함유량도 높아서 성장기 어린이에게도 좋다. 산모에게는 산후조리용 식품으로 인기 만점이다. 출산 후 약해진 기력을 보충해주고 모유 분비를 촉진시켜주기 때문이다. 다만 성질이 차기 때문에 임산부라면 섭취 시 주의해야 한다. 또 이뇨 작용을 활발하게 하기 때문에 신장 질환이 있는 사람에겐 좋지 않다. 아울러 찬 성질의 음식이기 때문에 수족냉증 환자에게도 권장하지 않는다. 1. 부종 및 만성신장염 개선 가물치를 먹으면 이뇨작용이 활발해져 부종 개선에 도움이 된다. 특히 만성..

개똥쑥 효능 10가지 개똥쑥 효능 10가지 개똥쑥의 가장 두드러진 효과는 항암 효과인데, 쑥에는 암세포만 죽이는 아르테미시닌이라는 물질이 들어 있습니다. 쑥의 항암 효과는 기존 항암제의 1200배라고 합니다. 쑥과에 속하는 약재로 약재로 알려져 있으며 약재의 이름으로 청(靑)과 황화(黃華)라고도 하며 예로부터 약용 가치가 있다. 한국, 중국, 일본, 몽골, 시베리아 등에 분포하며 도로, 하천, 공터 등 어느 곳에서나 잘 자란다. 아르테미시아도 핀다. 6~9월에 꽃이 피고 열매는 황록색이다. 쑥은 전 세계적으로 약 400종이 있으며 그중 한국에 300종이 분포한다. 1. 항암효과 개똥쑥의 항암 효과는 TV에서도 많이 보여졌습니다. 기존 항암제보다 1200배 효과가 높다고 하니 많은 관심을 받을 수밖에 없을..

혈압 낮추는 음식 7가지(+ 고혈압이 위험한 이유) 혈압 낮추는 음식 7가지(+ 고혈압이 위험한 이유) 고혈압 환자라면 식단 관리에 신경 써야 한다. 나트륨 함량이 높은 음식은 피하고 채소 위주의 저염식 식사를 해야 한다. 더불어 칼륨 성분이 풍부한 식품을 섭취하면 혈압 조절에 도움이 된다. 따라서 오늘은 혈압 낮추는 음식 몇 가지를 소개하고자 한다. 먼저 바나나가 있다. 바나나는 다량의 칼륨을 함유하고 있어 체내 나트륨 배출을 돕는다. 또 식이섬유가 풍부해 변비 예방 및 개선에도 효과적이다. 다음으로 양파가 있다. 양파는 혈관 내벽에 쌓인 콜레스테롤을 분해하여 혈액순환을 원활하게 해준다. 아울러 퀘르세틴 성분이 혈전 형성을 억제시켜 뇌졸중 위험을 감소시키기도 한다. 마지막으로 비트가 있다. 비트는 베타..

상추를 먹어야 하는 이유 쌈 채소하면 단연 상추가 떠오른다. 특유의 쌉싸름한 맛과 아삭한 식감 덕분에 입맛 돋우는 데 제격이기 때문이다. 또 비타민과 무기질이 풍부해 건강에도 좋다. 다만 쓴맛이 강해 호불호가 갈리기도 하는데 이럴 땐 살짝 데쳐 먹으면 된다. 그러면 쓴맛이 줄어들고 부드러워져서 먹기 편하다. 이외에도 샐러드나 겉절이 무침 등 다양한 요리법이 있으니 취향에 맞게 즐기면 되겠다. 참고로 상추 줄기 끝 하얀 부분엔 락투카리움이라는 성분이 함유되어 있는데 진정 및 최면 효과가 있어 숙면에 도움이 된다고 한다. 따라서 불면증 환자라면 잎보다는 줄기 쪽을 먹는 게 좋겠다. 한국인이 가장 즐겨 먹는 쌈 상추! 요즘 놀러가면서 고기 많이 구워드시는데 상추와 꼭 함께 먹어야 한다는데요 상추가 화병을 풀어..

전복 효능 7가지(+ 전복 손질하는법, 전복 보관법) 바다의 산삼이라는 별명답게 전복은 영양학적으로 매우 우수한 식품이다. 우선 단백질 함량이 높고 비타민 B1, B2, 칼슘, 인 등 미네랄 성분이 풍부하다. 또 아르기닌 및 타우린 성분이 다량 함유되어 있어 원기 회복에 탁월한 효과가 있다. 이외에도 눈 건강, 피부 미용, 혈관 질환 예방, 면역력 강화 등 다양한 효능을 지니고 있다. 전복 효능 7가지 예로부터 왕에게 모셔져 온 진정한 제주도 특산품으로 조개류 중 가장 귀한 바다의 보물인 전복의 원기 회복에 도움을 줍니다. 전복은 비타민, 미네랄, 칼슘, 인, 단백질이 풍부한 식품입니다. 전복은 체내 흡수율이 높아 오랫동안 영양식품으로 여겨져 온 건강식품이다. 전복은 바위에 달라붙는 갈조류를 먹고 자란다..

머루 효능 4가지 (+ 산머루) 머루 효능 4가지 (+ 산머루) 포도 종류 중 하나인 머루는 산포도라고도 불린다. 주로 산간 지역에서 자라는데 열매 자체보다는 줄기와 뿌리를 약재로 사용한다. 동의보감에서는 성질이 따뜻하고 맛이 달며 독이 없다고 기록되어 있다. 또 심장질환 및 혈액순환 개선에 탁월한 효능이 있다고 알려져 있다. 구체적으로는 고혈압 예방 및 치료, 항암효과, 노화 방지, 변비예방, 피부미용, 두뇌발달 촉진 등 다양한 효능이 있다. 다만 체질에 따라 부작용이 나타날 수도 있으니 주의해야 한다. 1. 머루 효능 : 심장질환 예방 심혈관질환 예방 머루에는 레스베라트롤을 포함한 항산화 물질이 풍부하여 심장 질환과 죽상 동맥 경화증 및 뇌졸중과 같은 심혈관 질환을 예방합니다. 2. 머루 효능 : 항..

구기자 효능 4가지(+ 구기자 부작용) 최근 건강식품으로 각광받고 있는 식품 가운데 하나가 바로 구기자다. 중국 진시황이 불로장생을 위해 즐겨 먹었다고 전해지며 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 꼽힌다. 본초강목에서는 정기를 보하고 폐와 신장 기능을 강화한다고 기록되어 있으며 동의보감에서는 독성이 없고 근육과 뼈를 튼튼하게 한다고 적혀있다. 실제로도 다양한 효능을 지니고 있는데 우선 눈 건강에 좋다. 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어 시력 보호 및 안구 질환 예방에 도움이 된다. 또 베타카로틴이라는 성분이 들어있어 노화 방지에도 탁월한 효과가 있다. 이외에도 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해준다. 다만 성질이 찬 편이기 때문에 평소 몸이 차거나 소화기관이 약한 사람은 섭취 시 주의..