일반상식 190

토사자 효능 부작용 먹는법 총정리

혹시 토사자라는 약재에 대해 들어본 적이 있는가? 이름만 들으면 뭔가 특이할 것 같은 느낌이지만 실제로는 칡덩굴 속에서 기생하는 새삼이라는 식물의 씨앗을 말한다. 우리나라에서는 오래전부터 자양강장제로서 널리 쓰여온 약재라고 한다. 토사자 효능 부작용 먹는법 총정리 현대의학에서도 신장기능 개선 효과 및 항노화 작용 그리고 남성호르몬 분비 촉진 효과 등 각종 실험 결과를 통해 입증된 바 있다고 한다. 그렇다면 구체적으로 어떠한 효능이 있는지 자세히 살펴보도록 하자. 겨울에는 좋은 약재 토사자가 있다. 활동적인 토끼가 허리를 다쳤을 때 콩밭에 며칠 숨어 있다가 씻은 것처럼 토사를 먹는다고 해서 붙여진 이름이다. 인삼이라고도 불리는 대표적인 강장제입니다. 토사자는 신진대사와 면역력 증진에 도움이 되는 비타민 B..

일반상식 2022.10.31

온천의 종류와 효과 9가지

온천의 종류와 효과 온천의 종류와 효과 우리 몸이 추우면 소화불량과 면역력이 약해지면 질병이 생기기 쉽습니다. 요즘같이 쌀쌀한 날씨에 따뜻한 온천수에 몸을 담그고 있으면 몸과 마음의 피로가 눈처럼 싹 사라질 것입니다. 온천욕은 특히 만성 질환을 예방하고 치료하는 데 효과적입니다. 피부병이 심했던 세종대왕도 피부를 치료하기 위해 자주 온천을 찾았다. 오늘날 우리는 다양한 성분을 바탕으로 온천수의 효능을 이해하고 있습니다. 1. 단순천 온천의 미네랄 및 가스 함량은 1kg당 1g 미만이며 미량의 온천성분을 함유하고 있어 가장 보편적인 온천입니다. 무색 투명/무취 신경통/근육통/관절염/피로회복 저자극으로 피부가 약한 여성 및 노약자 사용 가능 충남 류성온천 / 충북 수안보온천 / 버스 동래온천 2. 탄산 스프..

일반상식 2022.10.31

우유 효능 알고 먹자 11가지(+ 우유 부작용 포함)

우유 효능 우리 몸에 필수 영양소인 칼슘 및 단백질 섭취를 위해서 매일매일 챙겨 먹어야 하는 식품 중 하나인 우유! 하지만 맛도 좋고 건강에도 좋지만 막상 먹으려고 하면 손이 잘 안 가는 게 현실이다. 그런 사람들을 위한 우유효능 정보 공유! 일단 첫 번째로는 뼈 건강 유지에 좋다. 어렸을 때부터 성장기 어린이들은 물론 성인에게도 중요한 요소인데 골다공증 예방 효과뿐만 아니라 각종 관절 질환 등을 예방하는데 도움이 된다. 또한 두뇌 발달 촉진 효과인데 뇌세포 손상을 막아주는 성분이 들어있어서 치매예방에도 좋다고 한다. 그리고 마지막으로는 피부미용 과 다이어트 효과이다. 비타민B2 성분이 체내 지방 축적을 억제시켜주고 분해시키는 작용을 도와줘서 체중감량할 때 먹으면 큰 도움이 된다고 한다. 우리 모두가 알..

일반상식 2022.10.30

우슬(쇠물팍) 효능 7가지

우리나라 사람들은 주로 집 안보다는 밖에서 보내는 시간이 많다. 그러다 보니 자연스럽게 야외활동 시 부상을 당하기 쉽다. 이때 뼈나 근육 부위에 손상을 입는 경우가 많은데 이럴 때 도움이 되는 약초가 바로 우슬 (쇠물팍) 이다. 쇠무릎풀 이라고도 불리는 우슬은 비름과의 여러해살이풀로 뿌리부분을 약재로 사용한다. 우슬(쇠물팍) 효능 7가지 동의보감에서는 무릎 통증 완화 및 관절염 치료에 효과가 있다고 기록되어 있으며 본초강목에서도 허리와 무릎 질환 개선에 좋다고 알려져 있다. 또한 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 면역력 강화 와 항암효과 에도 좋다. 이렇듯 관절 건강에 탁월한 효능을 보이는 우슬이지만 과다 복용할 경우 설사 또는 복통 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 한다. 1. 관절염 개선에 도움이 된..

일반상식 2022.10.30

편도염에 좋은 음식 4가지

편도염에 좋은 음식 4가지 날씨가 다시 추워지고 일교차가 커 편도염이 증가하면서 편도선염에 좋은 음식에 대한 관심이 높아지고 있다. 편도선염의 증상과 편도선염에 좋은 음식에 대해 알아봅시다! 편도염이란? 편도염은 목 안과 코 뒷부분에 위치해 우리 몸을 방어하는 조직인 편도에 생기는 염증이다. 환절기 때는 황사로 인해 미세먼지 농도가 짙어져 호흡기에 이상이 생기기 쉽다. 편도염을 일으키는 원인은 바이러스와 세균인데, 목젖 양쪽에 있는 구개편도가 부어오른다. 따라서 음식이나 침을 삼킬 때 목이 아픈 증상이 나타난다. 39-40도의 고열과 함께 두통이나 팔다리가 쑤시는 증상을 보이기도 한다. 이러한 증상은 4-6일 정도 지속되고, 합병증이 없으면 점차 사라진다. 편도염에 좋은 음식 1. 물 편도선염이 있으면 ..

일반상식 2022.10.30

고지혈증에 좋은 음식 14가지 알아보기

고지혈증에 좋은 음식 알아보기 현대인들의 식습관 문제로 인해 콜레스테롤 수치가 높아지며 발생되는 질병중 하나인 고지혈증 ! 이러한 고지혈증 증상 개선에 도움을 주는 음식들은 무엇이 있는지 알아보자. 혈액 내 중성지방과 콜레스테롤이 증가하면 혈관 벽에 쌓여 염증을 유발하는데 이것이 바로 고지혈증이다. 주로 기름진 음식 섭취나 운동 부족 또는 유전적 요인 등 다양한 원인에 의해 발병된다. 고지혈증 주요 증상 주요 증상으로는 피로감 및 두통, 어지럼증, 가슴 통증 등이 있으며 합병증으로 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 질환으로까지 이어질 수 있어 주의해야 한다. 따라서 평소 올바른 생활습관을 유지하여 예방하는 것이 최선책이다. 우선 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 적정 체중을 유지하도록 하자. ..

일반상식 2022.10.30

신선한 과일 채소류 보관법 9가지

신선한 과일 채소류 보관법 9가지 채소나 과일 같은 경우엔 금방 상하기 쉽기 때문에 제대로 보관하지 않으면 아까운 음식물 쓰레기만 늘어나게 된다. 그렇기 때문에 올바른 방법으로 보관하여 최대한 오래 먹을 수 있도록 해야 한다. 그럼 어떻게 하면 오랫동안 신선도를 유지할 수 있는지 알아보자. 냉장고에 넣어둔다고 해서 모든 식품이 상하지 않는 건 아니다. 자칫하면 며칠 지나지 않아 썩거나 물러져서 먹지 못하게 되기 일쑤다. 따라서 식재료별 특성에 맞게 보관해야 하는데 먼저 육류는 구입 후 즉시 조리하도록 하고 남은 고기는 밀봉하여 냉동실에 보관하자. 이때 표면에 식용유를 살짝 발라두면 부패균의 증식을 막아 좀 더 오래 보관할 수 있다. 생선은 내장을 제거한 뒤 소금물에 씻어 물기를 뺀 다음 소금을 뿌려 랩으..

일반상식 2022.10.29

골뱅이 효능 알고 먹으면 더 맛있다

한국인들이라면 술안주로 즐겨 먹는 음식 바로 골뱅이 무침인데요. 하지만 골뱅이는 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 좋다고 알려져 있습니다. 골뱅이 효능 알고 먹으면 더 맛있다 그럼 지금부터 골뱅이효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 우선 골뱅이 효능 첫 번째로는 피부미용에 좋습니다. 골뱅이에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 피부 노화를 방지하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그리고 또 다른 골뱅이 효능으로는 눈 건강에 좋다는 건데요. 골뱅이에는 타우린 성분이 다량 함유되어 있어 시력보호 및 안구질환 예방에 아주 좋다고 합니다. 뿐만 아니라 골뱅이 효능 세 번째로는 다이어트에 좋은데요. 골뱅이 칼로리는 100g당 86kcal로 칼로리가 낮은 편입니다. 따라서 체중감량 시 섭취하면 좋은..

일반상식 2022.10.29

자기전에 먹으면 안되는 음식 4가지

자기전에 먹으면 안되는 음식 잠들기 전 먹는 음식들은 우리 몸에 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 숙면을 방해할 뿐만 아니라 소화기관 건강에도 악영향을 끼치기 때문입니다. 따라서 수면장애나 속쓰림 같은 증상을 겪지 않으려면 취침 3시간 전부터는 음식 섭취를 자제해야 합니다. 그렇다면 잠자리에 들기 전 피해야 할 음식으로는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 자기 전에 간단히 먹는 간식일 수 있지만, 실제로 일부 음식에는 수면을 방해하는 물질이 포함되어 있습니다. 어떤 음식에 수면을 방해하는 성분이 포함되어 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 알코올 사람들은 술을 적당히 마시면 숙면에 도움이 된다고 생각하지만 실제로는 술을 마시면 깊은 수면을 방해할 수 있습니다. 반대로 잠들었다가 깨어나면 몸이 상대적으로..

일반상식 2022.10.29

염증에 좋은 음식 BEST 5 (염증 줄이는 법)

우리 몸속 장기나 혈관 속에서도 염증이 생길 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 각종 질병 및 노화 현상의 원인이 될 수 있기 때문에 평소 관리가 필요한데요. 이러한 염증 예방에 도움 되는 음식 5가지를 알려드리려고 합니다. 염증에 좋은 음식 BEST 5 (염증 줄이는 법) 바로 토마토, 마늘, 호박, 두부, 딸기인데요. 해당 음식들은 항산화 작용을 통해 염증 감소 효과뿐만 아니라 심장질환예방, 피부미용, 다이어트 등등 건강관리에 탁월한 효능을 가지고 있다고 하니 꾸준히 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 1. 토마토 항산화 물질이 풍부한 토마토는 리코펜이 풍부하기 때문에 염증에 좋습니다. 특히 리코펜은 가열하면 증가하므로 끓이는 것이 좋다. 2. 마늘 몸에 염증이 생겼을 때 좋습니다. 한 연구에 따르면 마늘은 ..

일반상식 2022.10.29