배고픔과 다이어트는 많은 사람들이 고민하는 두 가지 개념입니다. 많은 사람들이 동의어라고 생각하지만 이것은 사실이 아닙니다. 사실 둘 사이에는 몇 가지 차이점이 있습니다. 이러한 차이점을 알고 있으면 음식 섭취와 관련하여 긍정적인 선택을 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 육체적 배고픔과 감정적 배고픔을 언제 해결해야 하는지 이해하면 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비만인 사람들은 에너지 제한 식단을 유지하는 데 어려움을 겪습니다. 오랫동안 과식을 했기 때문에 식단을 바꿔도 포만감을 느끼지 못한다. 이 때문에 그들은 빨리 의욕을 잃고 체중 감량에 실패합니다. 저에너지 식품을 제공하여 과식을 교정하는 것은 거의 불가능합니다. 이 치료의 처음 몇 주는 항상 과식한 사람들에게 극도로 고통스럽습..
