양상추 효능 11가지(+ 양상추 부작용) 양상추는 쌍떡잎식물 국화과에 속하는 1년생 또는 2년생 식물입니다. 서아시아와 남유럽 이외의 지역에서는 부드럽고 바삭바삭한 질감으로 자랍니다. 양상추는 수분 함량이 높기 때문에 샌드위치나 샐러드 재료로 자주 사용됩니다. 그들은 또한 샐비어 상추로 알려져 있습니다. 양상추의 비타민 D는 체내 칼슘 흡수를 돕습니다. 비타민 D는 신체가 더 많은 칼슘을 흡수하고 골밀도를 강화하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 양상추에서 발견되는 두 가지 미네랄인 락투신과 락투세린은 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이것은 상추가 탄수화물, 미네랄 및 비타민 D의 좋은 공급원이라는 것을 의미합니다. 우리가 배워야 할 양상추의 많은 이점이 있습니다. 양상추 효능 11가지 1. 뼈 건강에 ..