들기름 효능(+ 들깨가루, 오메가 3) 들깨가루 듬뿍 넣어 고소하게 무친 나물 반찬 하나면 밥 한 그릇 뚝딱 해치울 수 있다. 고소한 향내 가득한 시금치나물무침 만드는 법을 소개한다. 먼저 끓는 물에 소금을 약간 넣고 시금치를 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 뺀다. 그런 다음 먹기 좋은 크기로 썬 뒤 국간장, 다진 마늘, 참기름, 깨소금 등을 넣고 조물조물 무쳐주면 된다. 이때 마지막에 들기름을 넣으면 풍미가 한층 살아난다. 한편 시금치는 비타민 AᆞC 및 칼슘, 철분 성분이 풍부해 성장기 어린이에게 좋다. 또 섬유질이 많아 변비 예방에도 도움이 된다. 들기름 효능(+ 들깨가루, 오메가 3) 들기름은 고유의 풍미로 풍미를 더하고 우리 몸에 매우 영양가가 높은 음식입니다. 비타민과 고품질의 불포화지방산을..

밀크씨슬 효능 밀크씨슬은 간에 좋은 대표적인 식품으로 꼽힌다. 밀크씨슬에 함유된 강력한 항산화제인 실리마린은 독소로 인한 간세포 손상을 방지하여 간세포를 보호하고 간 기능을 향상시킵니다. 이는 만성 피로를 개선할 뿐만 아니라 간염, 간경변 및 간암 예방에도 도움이 됩니다. 1. 밀크씨슬 효능 : 간건강 밀크씨슬은 간 기능을 향상시킵니다. 밀크씨슬의 플라보노이드는 지방간을 개선하고 알코올을 분해하여 간 건강에 도움이 됩니다. 술을 많이 마시는 사람은 간에 기름기가 많은 경향이 있으므로 밀크씨슬을 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 밀크씨슬 효능 : 고혈압 완화 고혈압이 있는 사람은 밀크씨슬를 정기적으로 섭취하면 도움이 될 수 있습니다. 밀크씨슬을 복용하면 상승된 혈압을 낮출 뿐만 아니라 정상 혈압 수준을 유지합..