현대 사회에서는 남녀노소 할 것 없이 누구나 스트레스를 받으며 살아간다. 하지만 이러한 스트레스를 제대로 관리하지 못하면 심각한 정신 질환으로까지 이어질 수 있는데, 바로 이것이 우리가 흔히 말하는 ‘우울증’이다. 평소 긍정적인 마음가짐만 갖는다면 쉽게 떨쳐낼 수 있을 것 같지만 막상 현실 속에선 그렇지 않다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 일상생활 속에서 실천할 수 있는 우울증 극복 방법을 소개한다. 우선 규칙적인 생활습관을 유지해야 한다. 잠자는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 하고 식사 역시 정해진 시간에 하는 것이 좋다. 또 가벼운 운동을 꾸준히 해주는 것도 좋은 방법이다. 이때 주의할 점은 무리하면 안 된다는 것이다. 자칫 의욕이 앞서 강도 높은 운동을 하게 되면 오히려 피로가 쌓여 더 힘들어질 ..
