장염에 좋은 음식 7가지(+ 장염에 잘 걸리는 경우) 여름철 단골 질환하면 식중독 외에도 또 하나 떠오르는 게 있다. 바로 장염이다. 무더운 날씨 탓에 상한 음식을 먹고 탈이 나는 경우가 많기 때문이다. 하지만 평소 장이 약한 사람일수록 여름뿐만 아니라 사계절 내내 장염 증상을 호소하곤 한다. 나 역시 마찬가지다. 조금만 방심해도 금세 배가 아프고 설사를 해댄다. 그러다 보니 늘 신경 써서 관리해야 하는데 여간 번거로운 일이 아니다. 그러던 어느 날 지인으로부터 뜻밖의 정보를 듣게 됐다. 내 체질상 찬 음식보다는 따뜻한 음식을 먹는 게 좋다는 것이었다. 그러고 보니 어릴 적부터 유독 배앓이를 자주 했던 기억이 떠올랐다. 그때마다 어머니께서는 항상 따뜻하게 데운 우유를 주시곤 했다. 돌이켜 보면 다 이유가..

장에 좋은 음식 16가지 다이어트를 위해 디톡스를 하면 체중이 변화하고 피부가 맑아지는 것을 느낄 수 있습니다. 숙변을 제거하여 변비를 해결할 뿐만 아니라 장내 독소로 인한 피부탄력저하, 여드름, 피부가려움, 피부염 등의 질병을 예방해주기 때문이다. 해독을 통해 장을 깨끗하고 튼튼하게 유지하려면 식이섬유가 풍부한 야채나 음식을 섭취하여 장 기능을 유지하고 쾌적한 배변을 통해 노폐물과 유해균을 배출하는 것이 중요합니다. 장이 깨끗해지면 유익균이 늘어나 림프구가 늘어나 면역력이 높아진다. 특히 식이섬유는 깨끗한 장 환경을 조성하는 데 중요한 성분으로 장내 수분을 흡수하는 능력이 있어 대변의 양을 늘리고 장벽을 자극하며 장 기능을 활성화시킬 수 있다. 또한 유익한 균의 영양원으로 작용하여 대장에서 유익한 균의..