혈압 낮추는 방법 9가지 | 약물 없이 혈압을 낮추는 9가지 방법 고혈압이 있는 사람들은 혈압을 조절하기 위해 다양한 약물을 복용합니다. 하지만 생활습관을 바꾸면 서서히 혈압이 정상으로 돌아오고, 약 없이도 정상 혈압을 유지할 수 있습니다! 그럼, 미국 컬럼비아 메디컬 센터의 의사들이 약물 없이 자연적으로 혈압을 낮출 수 있는 9가지 방법을 살펴보겠습니다. 저혈압 증상(+ 저혈압 예방방법) 1. 운동 하루 30분 정도의 중강도 유산소 운동은 혈압 조절에 매우 효과적입니다. 걷기, 자전거 타기, 수영, 무엇이든. 운동을 습관화하십시오. 2. 바나나 바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 칼륨이 많은 식품에는 바나나, 콩, 토마토, 오이, 사과, 오렌지가 있습니다. 3. 금연..
